Hilfe

Krise / Suizidalität

Notruf 112
Anrufen: 112
Bei unmittelbarer Suizidgefahr kann es notwendig sein, schnell Hilfe zu holen. Dafür ist die Notrufnummer 112 und der Rettungsdienst da.

Ärztlicher Bereitschaftsdienst (116 117)
Anrufen: 116 117
In akuten Krisen bekommt man hier rund um die Uhr qualifizierte Hilfe.

Psychiatrische Kliniken
Google: Psychiatrische Klinik + Dein Wohnort
Mainz: https://www.unimedizin-mainz.de/psychiatrie/
(Untere Zahlbacher Str. 8, 55131 Mainz; Tel. 06131 17-2920)

Hilfefinder (DGS)
https://www.suizidprophylaxe.de/betroffene-und-angehoerige/#hilfefinder
Unterstützt Betroffene, Angehörige und Hinterbliebene dabei, ein passendes Hilfsangebot zu finden (nach Region, Ziel- und Altersgruppe). Angebot der Deutschen Gesellschaft für Suizidprävention (DGS).

Telefonseelsorge
Anrufen: 116 123
Chat/Mail: https://telefonseelsorge.de/
Anonym & Vertraulich.

U25
https://www.u25-deutschland.de/
Vertrauliche Mailberatung für unter 25-Jährige in (suizidalen) Krisen.

Krisenchat
https://krisenchat.de/
Vertrauliche Chatberatung für unter 25-Jährige in (suizidalen) Krisen.

Studis: Psychotherapeutische Beratungsstelle der JGU
https://www.pbs.uni-mainz.de/

Therapieplatz-Suche

Weil oft danach gefragt wurde, hier ein paar Tipps, die uns geholfen haben. Die Therapieplatz-Suche kann lange dauern und sehr anstrengend sein. Es hilft, wenn man sich dafür Unterstützung von Freund*innen sucht, und gemeinsam Mails schreibt oder bei Therapeut*innen anruft.

Terminservice (116 117)
Vermittelt (oft sehr schnell) einen ersten Sprechstunden-Termin. Geringe (aber vorhandene) Chance einen festen Therapieplatz zu bekommen. Sehr geringer Aufwand, aber kann frustrierend sein. Bei „Vermittlungscode“ „Nein“ angeben; den braucht man für Therapie nicht.
https://eterminservice.de (bzw. https://116117.de)

Ausbildungsambulanzen
Google: Uniname + Ausbildungsambulanz + Psychotherapie
Psychiatrische Institutsambulanzen (PIAs)

Selbstständig suchen
https://lpk-rlp.de/psychotherapeutensuche (Rheinland-Pfalz)
https://arztsuche.116117.de/

Vorsicht bei der Suche auf anderen Seiten:
Du suchst ⁠“Psychologische Psychotherapeut*innen“ – ⁠NICHT „Heilpraktier*innen Psychotherapie“! Das ist auf den ersten Blick oft schwer zu unterscheiden. Nur psychologische Psychotherapeut*innen brauchen ein langes Studium und eine zusätzliche mehrjährige Ausbildung/Weiterbildung.

Queerfriendly Therapeut*innen
Queermed: https://queermed-deutschland.de/

Kostenerstattungsverfahren
Absagen immer dokumentieren, damit du später über das Kostenerstattungsverfahren zu privaten Therapeut*innen gehen kannst (⟶ Excel)!
https://kassenwatch.de/hinweise-fuer-patientinnen

Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGAs)
Alles von Depression, chronischer Schmerz bis Vaginismus. Werden wissenschaftlich evaluiert, und können auch gut zur Überbrückung genutzt werden, bis man einen Therapieplatz findet.
https://diga.bfarm.de/de/verzeichnis?category=%5B%2277%22%5D